Marche Nordique Val de l'eau bourde Canéjan étirements tai-chi

Proposée par Philzen33

Date et lieu La sortie s'est déroulée à CANEJAN (33610), le Samedi 31 octobre 2009 à 10:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionJe vous propose un parcours Marche Nordique , agréable le long du Val de l'Eau Bourde de 9-10 km en 1.5h ,avec pause étirements inspiré de Tai-Chi pour tous niveaux.
La marche nordique est aujourd'hui recommandée par de nombreux médecins. vous dépensez donc beaucoup plus d'énergie et musclez le haut de votre corps. De plus, le fait de tenir des bâtons de haute taille vous fait vous tenir droit, ce qui est très soulageant pour le dos. En poussant sur les bâtons, vous soulagez également vos genoux !
Les bâtons de marche nordique sont conçus pour que :
Vous puissiez les planter sans trop avoir de secousses dans les bras
Vous puissiez pousser dessus
Vous puissiez lâcher la poignée du bâton quand votre corps dépasse le bâton (sinon vous vous tordriez le poignet)
Vous puissiez continuer de pousser sur le bâton pour terminer sa course arrière
Reprendre aussitôt le bâton bien en main pour recommencer le mouvement (Poignée de sangle spéciale marche nordique)
en fait il ne s'agit pas avant tout de marcher plus vite, mais surtout d'allonger les enjambée !
Pour ceux qui ne sont pas équipés de bâtons J'ai deux paires de bâtons Carbone 70% Neufs a vous proposer

Participants

Ils étaient 2 participants

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