DECOUVREZ ''LES FOULEES DE TOM''

Proposée par Indianajack

Date et lieu La sortie s'est déroulée à METZ (57000), le Mercredi 14 octobre 2009 à 19:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur METZ (57000) Sortir en Moselle

DescriptionJ'ai envie de vous faire partager ici un autre de mes ''coups de coeur'' de sortie.

Si vous aimez courir et vous défouler au grand air, mais pas forcément seul(e)s, en toute sécurité, à fortiori maintenant que les journée sont plus courtes, je propose de vous faire découvrir les ''Foulées de Tom''.

Nous sommes toutes les semaines entre 60 et 90 coureurs et coureuses en moyenne , avec un record de 102 participants il y a quelques semaines.
Le bouche à oreille fonctionne bien et nous sommes de plus en plus nombreux.
A plusieurs, c'est beaucoup plus convivial et on y rencontre plein de gens sympas (comme sur Amiez

), de tous âges, tous niveaux, toutes origines, ...

Elles se déroulent tous les mercredis soirs.
Rendez-vous devant le magasin ''Tom Course'', bvd Saint Symphorien (il fait le coin, à 500m du stade du même nom, de l'autre coté de la route) avec un départ entre 19 h 30 et 19 h 40 (pour attendre les éventuel(le)s retardataires).

Les séances débutent invariablement par 30 mns de footing lent ''groupir'' pour s'échauffer (les muscles, pas les esprits

), suivies d'un exercice à faire par groupes de niveau.
Exemples : ''pyramide'' ou 10 x ''30/30'' (cad, 10 x 30 secondes vites, suivies de 30 secondes de récupération) au plan d'eau, 10 x 100m dans la cote du Saint Quentin, ...
Avec 5 à 6 groupes à chaque fois, il y en a pour tous les niveaux, depuis ''les Pros du pots'', compétiteurs qui préparent des courses, jusqu'aux ''joggeurs du dimanche''.

Puis retour au point de départ, en footing lent pour la récupération.

Durée, environ 1 h 15.

Pas de cotisation, pas de frais à payer, chacun est libre de venir ou non, quand il veut, suivant ses disponibilités, son état de forme, ...

Si vous êtes intéressé(e)s, je vous attends mercredi 14/10 pour retrouver dans l'ambiance de groupe, la chaleur qui n'est plus dans les températures extérieures

Participants

Ils étaient 1 participants

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