Entrainement spécial VMA par fraction de 3 minutes à vitesse augmentée

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à RAMONVILLE ST AGNE (31520), le Jeudi 08 octobre 2009 à 18:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur RAMONVILLE ST AGNE (31520) Sortir en Haute Garonne

DescriptionVéritable test de vma par paliers de 3min à vitesse différente.

Choix du chef :

- échauffement de 20'
- 5 lignes toniques
- démarrage à 10km/h jusqu'à la décimination des lapin râblés
- pause entre chaque fraction : 1'30
- retour au terrier pour grignoter comme un lapin

Participants

Ils étaient 5 participants

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