Marche sportive dans l'eau à Gruissan et after à La Perle Gruissanaise- Plage des chalets

Proposée par Agruissan

Date et lieu La sortie s'est déroulée à GRUISSAN (11430), le Lundi 29 septembre 2025 à 10:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionBonjour à toutes et à tous.

Attention changement du lieu de cette marche sportive dans l'eau afin de nous rapprocher du restaurant La Perle Gruissanaise dans lequel nous allons nous rendre après la marche, si cela vous intéresse.

Je vous propose une marche sportive dans l'eau d'environ une heure, entrecoupée de petits exercices ludiques, dans l'eau jusqu'à la taille.

Des efforts progressifs par petites foulées : Une fois dans l’eau, on marche, mais on va aussi courir, courir à reculons, en pas chassés, en longe-côte, faire la chenille en courant (le dernier de la file indienne passe en avant et ainsi de suite pour faire marcher le cardio…), faire le petit train...de façon à varier l’intensité des efforts.

Le travail musculaire est intense mais doux.
Avec de l’eau jusqu’aux genoux, on avance rapidement en petites foulées rapides, les cuisses et le système cardiovasculaire travaillent. Avec de l’eau jusqu’à la taille, les mouvements sont plus lents, mais de plus grande amplitude. « Dans l’eau, la résistance est cinq fois plus importante que sur terre, les muscles travaillent donc plus intensément que sur la terre ferme, mais toujours en douceur ».

On ressort de l’eau détendu et enveloppé d’une douce sensation de bien-être.

Alors, motivés(ées)

Des chaussons sont fortement conseillés et pour les plus frileux (ses) un shorty ou une combinaison.

Cette sortie étant organisée à titre bénévole, la responsabilité civile de l'organisateur ne pourra mise en jeu en cas d'accident ou de blessures. Chaque personne qui s'inscrit reconnait avoir les capacités physiques nécessaires pour soutenir un effort de longue durée et disposer d'une assurance individuelle la couvrant pour les dommages causés à elle même ainsi qu'aux tiers.

Participants

Ils étaient 5 participants

[La liste des personnes ayant participé à la sortie n'est visible que des personnes inscrites]

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Marche sportive dans l'eau à Gruissan et after à La Perle Gruissanaise- Plage des chalets

Ils étaient 5 participants