Test VMA de terrain

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31000), le Mercredi 23 septembre 2009 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31000) Sortir en Haute Garonne

DescriptionPour ceux qui ne connaissent pas leur VMA (Vitesse Maximale Aérobie) :
Cela consiste à courir le plus vite possible pendant un temps donné.
Le minimun requis est de 8km/h (vitesse de démarrage), ensuite augmentation de 1km/h tous les 500m jusqu'à 20km/h (environ).
Le but pour chaque coureur est d'atteindre sa vitesse maximale en commençant par paliers jusqu'à ne plus pour suivre le ''Lièvre''.

La VMA détermine la ''cylindrée'' de chaque coureur. Cela permet d'établir des allures d'entrainement précises afin de progresser. Tout cela sous l'oeil attentif de l'entraineur aux grandes oreilles.

Le Lièvre de Garônne

Participants

Ils étaient 8 participants

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Test VMA de terrain

Ils étaient 8 participants