ô côtes ! ô désespoir ! combien de fois j'ai pu compter sur toi... à montaudran

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31000), le Jeudi 23 juillet 2009 à 18:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31000) Sortir en Haute Garonne

DescriptionRetour à l'entrainement classique pour le trail et gagner de la puissance musculaire. Au programme :

- 10 mn d'échauffement pour faire connaissance
- PPG en côte : montée-genoux, talon-fesses (5mn)
- 10 montées rapides sur 150m (environ)
- récupération de 5mn (pas une de plus)
- 8 à 10 fois 30''/30'' infernales
- retour au calme (ouf!!!) avec hydratation de compète ; (bière, coca, flotte, jus de fruits...)

PS : n'apportez rien, la musette est pleine et il faut que je vide le frigo avant de partir en vacances.

Participants

Ils étaient 6 participants

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ô côtes ! ô désespoir ! combien de fois j'ai pu compter sur toi... à montaudran

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