Courir et progresser

Proposée par Lucifer666

Date et lieu La sortie s'est déroulée à EYSINES, le Dimanche 10 mai 2009 à 10:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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Description2eme edition de la sortie courir et progresser c'est quoi

une sortie de 2h au parc du Pinsan à Eysines dont le programme est déstiné à vous enseigner les bases de la course et la preparation physique généralisé.

C'est accessible à toute personne debutante ou confirmé.

1ere partie : footing d'echauffement = 20'
2eme partie : etirement et echauffement dynamique = 20'
3eme partie : PPG et PPS(preparation physique generalisé et specifique) = 2x6'
4eme partie : fartlek par groupe de niveau = 2x4/6'
5eme partie : footing léger,etirements et retour au calme = 10'

Possibilité d'organisation reguliére si bon fonctionnement

Participants

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