Le mercredi... école d'athlétisme aux argoulets (2) thème : la foulée

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à ARGOULETS, le Mercredi 29 avril 2009 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ()

DescriptionSortie des écoles devenue habituelle les mercredis.
Le but consiste à regrouper des personnes qui souhaitent faire de la course à pied en compétition ou bien d'améliorer sa condition d'athléte, par des conseils d'un entraineur à l'écoute.

Programme de la sortie :

- Footing d'échauffement histoire de faire connaissance (20mn)
- Iniciation à la PPG (préparation physique générale)

- Accélération sur 100m avec travail de foulée allongée
- foulée bondissante en montée sur la terre
- présentation de la côte de Montaudran

- Retour au calme (10mn)
- Principaux étirements en groupe

Que vous soyez débutants, débroullés ou confirmés, les entrainements en groupe favorisent la progression et rendent les entrainements plus agréables.
Alors venez courir comme des lapins(es) avec nous.

Toni

Participants

Ils étaient 5 participants

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