Marche nordique d'entretien au parc mandavit gradignan

Proposée par Philzen33

Date et lieu La sortie s'est déroulée à GRADIGNAN, le Mercredi 08 avril 2009 à 17:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionJe vous propose un parcours de 7 Km Marche Nordique , dans le Bois de Mandavit à Gradignan avec Echauffements et Etirements .
Pour ceux qui ne sont pas équipés de bâtons je vous conseille de les acheter sur le site : http://www.marche-nordique.net/informations.html (49,90€ la paire) livrés en 48H
Pour des bâtons 70% Carbone dans les Grandes Enseignes prévoir un Budget moyen de 75€ !
Pourquoi des bâtons me direz vous ?
Les bâtons de marche nordique sont de haute taille. De ce fait, vous êtes obligés de monter les bras pour aller ''planter'' les bâtons devant vous. Avez vous déjá remarqué ? Lorsque vous montez un bras plus haut que la normale devant vous en marchant, l'autre bras monte automatiquement presque aussi haut derrière vous. De ce fait, vous dépenser donc plus d'énergie et musclez le haut de votre corps. Deplus, le fait de tenir des bâtons de haute taille vous fait vous tenir droit, ce qui est très soulageant pour le dos. En poussant sur les bâtons, vous soulagez également vos genoux.
Pourquoi des bâtons spéciaux ?
Les bâtons de marche nordique sont conçus pour que :
Vous puissiez les planter sans trop avoir de secousses dans les bras (d'ou l'intérêt du Carbone mieux que l'aluminium)
Vous puissiez pousser dessus
Vous puissiez lâcher la poignée du bâton quand votre corps dépasse le bâton (sinon vous vous tordriez le poignet)
Vous puissiez continuer de pousser sur le bâton pour terminer sa course arrière
Reprendre aussitôt le bâton bien en main pour recommencer le mouvement (Poignée de sangle spéciale marche nordique)
en fait il ne s'agit pas avant tout de marcher plus vite, mais surtout d'allonger les enjambée.
Voir la Vidéo de démonstration sur le Site : http://www.marche-nordique.net/component/seyret/?task=videodirectlink&id=17

Participants

Ils étaient 1 participants

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