''les rablés se déchainent'' ou le 300/100....

Proposée par Maud

Date et lieu La sortie s'est déroulée à MC DO ARGOULETS SORTIE 16, le Jeudi 19 mars 2009 à 18:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ()

DescriptionAu programme :

- échauffement
- 6 accélérations sur 100 m pour le réveil musculaire
- suivi d'une sèrie de 5,7,10 fois ou plus

de 300 m à fond et 100 m de récup pour bien s'oxygèner les poumons et peut être coucher de soleil

- petits gateaux et thé chaud... c'es promis j'en apporte.... pour le réconfort de l'effort

Participants

Ils étaient 3 participants

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