Jogging au Stadium d'albi (débutants ou ex-coureurs à pieds)

Proposée par Christianalbi

Date et lieu La sortie s'est déroulée à ALBI (81000), le Mercredi 27 novembre 2019 à 17:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ALBI (81000) Sortir en Tarn

DescriptionBonjour,

Sortie traditionnelle maintenant, niveau débutant ou n'ayant pas couru depuis longtemps,

Objectif = reprendre la course à pied et courir TRANQUILLEMENT, sans forcer ni se blesser.

Comment ?

échauffement, puis course sur la piste d'athlétisme du Stadium (revêtement souple donc idéal) et sur les terrains annexes du complexe du stade.
étirements pour terminer.

Nous courons maintenant de 30 à 45 minutes.

Oui, l'objectif est de s'entraîner tous les mercredi, c'est la seule façon de progresser.

Faire une deuxième séance le lundi, vendredi soir ou le samedi serait une bonne idée, à voir ensemble, en fonction des disponibilités de chacun.

Aucun esprit de compétition donc, juste se faire plaisir avec la course à pied en progressant à son rythme.

Prévoir une tenue de sport, de bons baskets, à boire et une petite laine pour la fin de la séance.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Important : En participant à une sortie ou activité, chacun(e) a conscience qu'il/elle participe à cette sortie ou activité sous sa propre responsabilité.
Il appartient à chacun(e) de vérifier auprès de son assureur qu'il(elle) est couvert(e) pour tous les risques liés à cette sortie ou activité à laquelle il/elle souhaite participer.

Voilà !

Participants

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