Sport Running Marche découverte

Proposée par Coachsportif

Date et lieu La sortie s'est déroulée à ALBI (81000), le Dimanche 07 juillet 2019 à 17:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ALBI (81000) Sortir en Tarn

DescriptionProgramme :
L échauffement peut se faire sans courir / marche rapide
Séance de renforcement musculaire
Séance de prévention blessure
Séance athlétique pour ceux et celles qu'il le souhaite
Séance gainage / abdo / assouplissement / étirements
Prévoir une bouteille d'eau et une barre de céréales ainsi que la tenue de sport et les chaussures - éventuellement un certificat médical, n'oublié pas un haut de rechange en cas de transpiration, si vous avez un tapis de sol vous pouvez le prendre ,

Séance gratuite juste le plaisir de vous faire faire un peu de sport et faire les bons gestes pour éviter de se blesser.

Vous allez avoir un programme chacun pour faire les exercices aussi à la maison.
Vous pouvez me joindre en mp

Participants

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