Initiation à la course à pied

Proposée par Joggingborderouge

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31200), le Lundi 24 février 2014 à 18:45.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31200) Sortir en Haute Garonne

DescriptionInitiation à la course à pied
Remise en forme
Encadrement sérieux adapté à chaque niveau,confirmé et débutant compris
Séance de 19h00 à 20h30/20h40
Tenue de jogging,chaussures adaptées
Objet:
< jogging,marche alternée,marche active,
< apprendre à courir et à respirer
< comment se tenir,pose du pied
Les séances comprennent:
< échauffement
< course à pied,marche etc....
< récupération
< étirements
Séances au sol: (prévoir tapis)
< abdos
< gainage
< relaxation

Les séances sont proposées par une personne confirmée dans l'entrainement de la course à pied et de la remise en forme.

La sortie à lieu dans le cadre d'un CLUB DE JOGGING; donc vous serez donc en compagnie de personnes hors AMIEZ

Participants

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