►► Petit Jogging sur Villeneuve Voie Verte ◄◄

Proposée par Marcos7

Date et lieu La sortie s'est déroulée à VILLENEUVE SUR LOT (47300), le Lundi 30 décembre 2013 à 10:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur VILLENEUVE SUR LOT (47300) Sortir en Lot et Garonne

Description ►► jogging (3/4 d'heure- ), petites foulées et marche sur la voie verte ◄◄

ATTENTION Annulée uniquement en cas de pluie DEPART 10H00 PRECISE en direction de Bias

Se ''bouger'' une heure / semaine pour garder un bon rythme d'activité sportive, améliorer sa forme physique et le plus régulièrement possible.

Initiation ou + soutenu suivant les jours, ''SANS SE PRENDRE LA TETE''
--> petites foulées (''jogging'')
--> marche rapide et sportive (avec ou sans bâton)
--> marche ''promenade''
programme :

- point de départ --> voir point de RDV ►► 10 Heures 00◄◄

- adaptation au niveau et aux souhaits des participants si compatibilité

- échauffement, parcours, pause éventuelle, reprise, marche de décontraction, séance d'étirements, .. en aller / retour sur distance régulière, progressive, et définie suivant niveau des participants.

Conseils : choisir sa tenue de ''sport'' adaptée à la saison et à la météo du jour
pas trop couvert, être à l'aise dans ses mouvements, vêtements amples, chaussures qui encaissent les a-coups
en ce moment : ---> des gants conseillés en cas de t° négative

Ex : podomètre, montre, chrono, portable, bouteille d'eau, petit sac à dos , poche ou sacoche à fermeture pour retrouver ses clefs !

Chacun est responsable de son allure et ne doit pas présumer de ses forces

Participants

Ils étaient 2 participants

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Ils étaient 2 participants