Marche rapide et marche nordique - niveau intense - de blagnac à beauzelle - depart 9h30 precises

Proposée par Atyssia

Date et lieu La sortie s'est déroulée à BLAGNAC (31700), le Samedi 22 septembre 2012 à 09:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionAttention ! Marche rapide et marche nordique, le niveau de marche reste très intense, l'objectif est de transpirer et se dépasser.

Pour ceux qui veulent se dépenser en tonifiant aussi le haut du corps contrairement à la marche classique. La présence de bâtons fait que l'effort est réparti sur les 4 membres et que les gestes peuvent être beaucoup plus amples (bras qui poussent vers l'arrière, jambes aussi) que pour la marche classique (on va donc plus vite).
85 % des muscles sont entraînés, environ 400 calories par heure contre 280 calories pour la marche.
Réduction des charges sur les articulations du dos, des genoux, chevilles et des pieds, moindres douleurs qu'en pratiquant le jogging.
N investissez pas tout de suite sur les batons mieux vaut essayer avant !

Pour en savoir plus :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Marche_nordique

http://www.marche-nordique.net/?gclid=CKL869Satq0CFVGKfAodm3qZEA
http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121

Participants

Ils étaient 1 participants

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