Le site
Accueil
Sorties
La vie du site
AmieZ, les rencontres gratuites de A à Z
Bienvenue sur
Ami(e)Z
, un site réalisé
par des internautes pour les internautes
.
Oups !
Mon espace
Inscrivez vous
.
L'inscription ?
Gratuite !
L'utilisation ?
Gratuite !
L'inscription aux sorties ?
Gratuite !
La publicité ?
Pas de ça chez nous !
La rentabilité ?
On préfère la générosité !
Inscrivez vous
.
►► 24 e sport ensemble à villeneuve eysse ◄◄
Proposée par
Marcos7
A
Parking plaine des s[...]
Date et lieu
La sortie s'est déroulée à
VILLENEUVE SUR LOT (47300)
,
le
Vendredi 04 mai 2012
à
09:00
.
Participer à cette sortie
Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ
Inscrivez-vous
C'est gratuit, et c'est sans pub !
C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !
Sortir sur VILLENEUVE SUR LOT (47300)
Sortir en Lot et Garonne
Description
►► pour la 24 ème : jogging 10 km, petites foulées à la plaine d'Eysse ◄◄
ATTENTION changement d'horaire !! 9 h 00
Annulée uniquement si trop de pluie
Se ''bouger'' une heure / semaine pour garder un bon rythme d'activité sportive, améliorer sa forme physique et le plus régulièrement possible.
Initiation ou + soutenu suivant les jours, ''SANS SE PRENDRE LA TETE''
--> petites foulées (''jogging'')
--> marche rapide et sportive (avec ou sans bâton)
--> marche ''promenade''
- roller (initiation et balade)
- vélo (VTT ou VTC ou vélo de ville)
- trail = footing tout terrain avec découverte de nouveaux circuits
programme :
- point de départ --> voir point de RDV ►► 9 Heures 00 ◄◄
- adaptation au niveau et aux souhaits des participants si compatibilité
- échauffement, parcours, pause éventuelle, reprise, marche de décontraction, séance d'étirements, .. en aller / retour sur distance régulière, progressive, et définie suivant niveau des participants.
- fin du parcours = retour aux véhicules, et après soit on se sépare, soit on peut décider de boire un pot ensemble
Conseils : choisir sa tenue de ''sport'' adaptée à la saison et à la météo du jour
pas trop couvert, être à l'aise dans ses mouvements, vêtements amples, chaussures qui encaissent les a-coups
Ex : gants légers, podomètre, montre, chrono, portable, bouteille d'eau, petit sac à dos avec lanière de maintien à la taille, poche ou sacoche à fermeture éclair pour pas perdre ses clefs !!
Chacun est responsable de son allure et ne doit pas présumer de ses forces
Participants
Ils étaient 1 participants
[La liste des personnes ayant participé à la sortie n'est visible que des personnes inscrites]
Météo du site
Faites connaître AmieZ
CGU
Code de bonne conduite