Zumba = plaisir & transpiration garantie...!!!!!

Proposée par Scorzaiz

Date et lieu La sortie s'est déroulée à MULHOUSE (68100), le Vendredi 29 juillet 2011 à 12:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur MULHOUSE (68100) Sortir en Haut Rhin

DescriptionUn cours de zumba dure une bonne heure (de 12h15 à 13h15)
on débute par un échauffement court pour enchaîner sur des sons latinos pendant lequel les parties basses du corps vont chauffer. Ensuite, les styles musicaux défilent et le rythme s’intensifie.

Les trois principales bases de la zumba sont alors mises en œuvre:
détente, endurance et coordination.

Les bienfaits de la zumba
Une séance de zumba permet aussi de travailler le rythme cardiaque. Tous les muscles du corps travaillent également. Après plusieurs séances, on peut constater des cuisses et des mollets allongés, un dos et des bras renforcés, des fessiers galbés et des abdos gainés.

Une tenue adaptée pour se sentir à l’aise est conseillée
(tennis, vêtements légers).
Il ne faut surtout pas se déshydrater pendant le cours.
----> C’est pourquoi il faut apporter une grande bouteille d'eau.

Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues !!!!

La zumba est un très bon moyen de décompresser et déstresser après une dure journée de travail. Cette danse permet également de gagner de la confiance en soi.

À vos tennis et à vendredi midi ^^
(Places limitées)

Participants

Ils étaient 6 participants

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Zumba = plaisir & transpiration garantie...!!!!!

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