Entrainements fractionnés à blagnac

Proposée par Carpediem67

Date et lieu La sortie s'est déroulée à BLAGNAC (31700), le Jeudi 12 mai 2011 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur BLAGNAC (31700) Sortir en Haute Garonne

DescriptionLes séances de fractionné font partie des fondamentaux pour progresser en course à pied.

L 'entrainement fractionné optimise notre aptitude à maintenir des allures impossibles sur longue distance...
http://runners.fr/courir-en-fractionne/

Cette sortie , qui ne convient pas aux débutants , se présente sous la forme suivante :

Echauffement 30 ' en petites foulées direction la digue de Garonne
5 lignes droites de 80 m
Séances de fractionné LONG sur la piste d 'athlétisme du collége Mermoz (longueur 325 mètres) en fonction des participants .
Retour au calme 20 '
Etirements, hydratation, collation

Point d eau sur les bords de piste

Départ à 18 h 30 précises depuis la piscine, possibilité de se rendre directement au stade Mermoz à 18 h 45 , sans negliger les echauffements.

http://www.clubcardiosport.com/presentation/regle-dor.htm

Participants

Ils étaient 7 participants

[La liste des personnes ayant participé à la sortie n'est visible que des personnes inscrites]

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Entrainements fractionnés à blagnac

Ils étaient 7 participants