Preparation physique pour la course à pied

Proposée par Fink²

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31500), le Jeudi 28 avril 2011 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31500) Sortir en Haute Garonne

DescriptionEntraînement d'entretien

Entre deux séances de fractionnés ou avant une course se faire une séance d'endurance fondamentale pour maintenir le rythme sans se fatiguer.
Fréquence cardiaque comprise entre 65 et 75 % de la fréquence cardiaque maximale (FCM) pour être en totale aisance respiratoire (capable de soutenir une conversation).

Buvage et papotage ensemble

Participants

Ils étaient 2 participants

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