Cotes et décotes

Proposée par Lebowski

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOURNEFEUILLE (31170), le Mardi 19 avril 2011 à 18:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOURNEFEUILLE (31170) Sortir en Haute Garonne

DescriptionEntrainement de cotes en fractionné à la Ramée.
30 mn échauffement jusqu'à la fameuse butte KALINGI que nous ferons 15 fois.
3 séries de 5 à fond (chacun son rhytme) récupération à la descente avec 3mn de repos entre chaques séries.
Celà équivaut à un entrainement de 30/30s à peut prés en cotes.
Retou au parking au calme et calmés.

Participants

Ils étaient 1 participants

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