Jobo's femme's 001 - welcome rca

Proposée par Kokori

Date et lieu La sortie s'est déroulée à LEVIGNAC (31530), le Samedi 16 avril 2011 à 10:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur LEVIGNAC (31530) Sortir en Haute Garonne

DescriptionCourse à pied souriante en souffrant ensemble à la forêt de bouconne

Haha - vous vous demandez ce que JOBO'S FEMME'S veut dire
Eh bien, les JOBO's ce sont les JOggeuses/rs de BOuconne du RCA
(Running Club Amiez) et le tout nouveau FEMME'S flambant neuf veut
dire : F-ractionnons E-nse-M-ble M-ais l-E S-amedi !!!

Vous n'êtes pas en super-super forme mais vous voulez progresser ?
Et ce de manière ludique ? (Concession au langage marketing, désolé )
Alors JOBO's FEMME'S peut vous intéresser... (pure vérité, ma parole)

Départ course à 10h00'00'' donc arrivez AVANT !!!

L'idée c'est de s'échauffer d'abord ensemble puis d'utiliser le terrain
pour un programme de fractionnés avec une courbe de progression qui
ira croissant d'ici la mi juin au moins. Après la partie fractionnés, nous allons rentrer à l'étable en courant tout doucement en blaguant...

Oui, c'est vrai, c'est triste quand c'est une obligation de rigoler ! Sigh !

Programme-type au début probablement : 20-30 min d'échauffement, 20-30 min de fractionnés en partie type fartleg, 20-30 min de fin de course en douceur (tout doux )

Durée au début donc probablement une bonne heure de course, avec une tendance à s'intensifier et se rallonger au fur à mesure que les semaines passent... mais limité à deux heures ...on n'est pô des brutes

Nous allons définir les paramètres exacts en fonction du groupe qui va se constituer tout seul ici même.

Vous devez être capable de courir au moins une heure normalement, autour de 10 km/h.

Contactez-moi pour vous en informer plus en détail.

A vous de repousser les frontières
qui vous tiennent prisonnier/ière...

Après course d'abord stretching puis papoting & snacking
Nota bene : l'alcool est à consommer avec modération & fumer tue !

Lieu de rencontre : parking du lac de la bordette de la forêt de bouconne, entre Brax et Lévignac, sur la droite en venant de Toulouse - Colomiers - Pibrac - Brax.

Depuis Colomiers, direction Auch, sortie Léguevin / Lévignac
suivre D 24 direction Lévignac, forêt de bouconne, au milieu de la forêt, parking sur la droite (le seul - première possibilité de bifurquer) - si vous arrivez à l'embranchement ''base de loisir'' (2e bif.), vous êtes allés 500 m trop loin. Rebroussez chemin et prenez à gauche...

NE CONVIENT PAS AU DEBUTANT(E)S

A samedi !
Kokori... 06 71 50 65 25
alban.azais@gmail.com

Demandez à votre médecin si vous êtes capables de pratiquer la course à pied.

Participants

Ils étaient 1 participants

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