Voir le soleil se lever sur les hauts de sète...

Proposée par Patriiiiiiiiiick

Date et lieu La sortie s'est déroulée à SETE (34200), le Jeudi 31 mars 2011 à 05:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur SETE (34200) Sortir en Hérault

DescriptionMarche nordique
3 ème sport le plus complet après natation et avirons

40 % de calories dépensées en plus que lors d'un footing
80 % à 90 % des muscles sont sollicités

Renforcement de la ceinture abdominale
Raffermissement notable des triceps
Affermissement des muscles fessiers

Déplacement quadrupède

Frais d'Abonnement annuel.... une paire de bâtons (40 à 90 €)

Ce n'est pas du sport. Juste un entretien de forme

Préconisé par les kinés, de nombreux chirurgiens en rééducation post-opératoires.

Conseillé aussi pour les ceusses
qui ont toujours de bonnes excuses pour ne rien glander...

CA FATIGUE PAS TROP...

Je ne suis pas Pas prof...
Mais j'ai la chance de disposer de relativement bonnes qualités pédagogiques.Je peux, au moins, vous initier aux bases...

Pour les lêves-tot (pas de bruits ni de gaz d'echappements)
La semaine sera printannière
Petite balade pour se mettre en forme
Ce n'est pas une competition,
on s'arrêtera pour admirer le paysage
pour mettre ses pieds dans la grande bleu (ou noire) selon l'heure
pour papoter aussi, pourquoi pas.... et boire...surtout... de l'eau.

Type Marche nordique
ou
Marche active
ou
marche rapide

Montee: coté droit Paul Valery rue de belfort puis chemin de biscan-pas quelques marches...

Descente: chemin des pierres blanches descendante et douce, chemin de la pipe descendant.... véry raide

Retour : Rue René Cassin et Jean vilar dénivelé 4 m

Remontée chemin de la valcaude montant un peu raide chemin du phare dégringolant sur point stratégique pour voir le bel astre prendre possession de notre monde

Retour comme on veut et selon le vent s'il y en a

Arret pipi: un bistrot pour prendre un petit café

4 à 8 petits km tranquillou
45 minutes à 1 h 30 de marche sans les arrêts
Dénivelé total 180 m

Parcours modulable
selon temps et humeur du moment

Tout ce que tu risques c'est de te faire plaisir aux yeux de la tête
Prevoir 1 litre d'eau

Parcours essentiellement sur bitume

J'y vais de toute façons.....tu viens
......ou tu restes sous la couette ?

PS:
Il se peut que je ne sois pas seul. D'autres personnes, en effet, aussi passionnées que moi viennent parfois en me téléphonant directement la veille

Sortie annulée en cas de neige.

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