Gym douce en musique

Proposée par Ever76

Date et lieu La sortie s'est déroulée à NANCY (54000), le Mercredi 23 mars 2011 à 10:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur NANCY (54000) Sortir en Meurthe et Moselle

DescriptionCOURS COMPLET IDEAL POUR PERSONNES QUI DEMARRENT LE

FITNESS OU UNE ACTIVITE SPORTIVE, FEMMES ENCEINTES OU QUI

VIENNENT D'ACCOUCHER, SENIORS.

Bonjour à tous, je suis Rosy éducateur sportif diplômée et je vous propose un

COURS DE GYM DOUCE cardio, renforcements musculaires et étirements.

AU PROGRAMME :

- échauffement en musique avec des mouvements faciles et fluides et sans impact pour échauffer et assouplir les articulations.

- Utilisation d'un ballon pour acquérir mobilité, flexibilité, cardio et agilité + quelques mouvements de danses pour le fun.

- exercices de renforcement musculaire et d'équilibre avec élastique pour améliorer le posture et le force du bas du corps.

- tonification muscles abdominaux et dorsaux grâce à des séquences basées sur la méthode Pilates.

- étirements pour détendre le corps.

Début du cours 10 H 15 (durée 1 heure) , venir un peu avant pour se changer ; merci de prendre une bouteille d'eau, une serviette et des baskets propres.

POSSIBILITE DE SE DOUCHER !

POUR TOUS RENSEIGNEMENTS N'HESITEZ PAS A ME CONTACTER SUR LE SITE

BONNE HUMEUR GARANTIE

A BIENTOT

SPORTIVEMENT

ROSY

Participants

Ils étaient 2 participants

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