Footing pour débutants au lac de l'isle jourdain

Proposée par Zéphir

Date et lieu La sortie s'est déroulée à L'ISLE JOURDAIN (32600), le Samedi 26 février 2011 à 10:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur L'ISLE JOURDAIN (32600) Sortir en Gers

DescriptionJe propose pour ceux qui veulent reprendre le footing tout doucement, un footing à petite vitesse autour du lac de L'Isle Jourdain
On commence par 5 voire 10 minutes de marche soutenue puis on alterne ensuite 3 minutes de course 1 minute de marche rapide. Celà plusieurs fois.
On pourra ensuite une prochaine fois augmenter peu à peu le temps de course. On termine la séance par des étirements.
Ensuite on se désaltérera (j'amènerai du thé chaud et jus de fruit ) et on pourra aussi grignoter .

Participants

Ils étaient 1 participants

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