L'alimentation et le sport

Proposée par Marieka

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31400), le Vendredi 28 janvier 2011 à 13:45.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionComme chaque dernier vendredi du mois, l’association de prévention du stress organise une conférence/ débat gratuit sur l’alimentation de 14h à 15h30..

Ce mois-ci le thème est « l’alimentation et le sport »

Avoir une alimentation adaptée au sport que l’on pratique est important, cela permet d’augmenter ses performances et de facilité la récupération après l’effort.

Mais alors comment faire !

3 grands types de sport seront abordés :

- Les sports qui demandent un travail musculaire important sur de très courtes durées du type: musculation, Abdo-Fessier…
- Les sports qui demandent un travail musculaire moins violent mais sur un temps plus long, les sports dits de « cardio » ou brûleurs de graisses : course à pieds, vélo, natation…
- Les sports d’endurance sur plusieurs heures : randonnée, golf, marathon…

Chaque famille a des besoins alimentaires différents puisque les mécanismes métaboliques et donc musculaires sont différents. C’est ce qui va être traité durant ce début d'après-midi.

La conference est animée par une diététicienne, des questions pourront aussi lui être posées.

Participants

Ils étaient 6 participants

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