Nous fractionnons à blagnac , à la lueur de notre frontale....maaaagique !!

Proposée par Carpediem67

Date et lieu La sortie s'est déroulée à BLAGNAC (31700), le Jeudi 21 octobre 2010 à 18:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur BLAGNAC (31700) Sortir en Haute Garonne

DescriptionLes séances de fractionné font partie des fondamentaux pour progresser en course à pied.

L 'entrainement fractionné optimise notre aptitude à maintenir des allures impossibles sur longue distance...

rendez vous 18h15 , départ 18h30

Cette sortie se présente sous la forme d un échauffement de 25'
Depart Piscine de Blagnac. Puis direction la digue de Garonne qui monte vers le village
Arrivée au stade du collège Mermoz en accès libre.anneau de 325 metres

20mn ou plus de fractionné ,en moyenne, en fonction du niveau de chacun.

Retour au calme, par les jardins ouvriers ,20mn ,puis hydratation , étirements , papotages .

prevoir une lampe frontale , pour le retour !

vous pouvez apporter, comme de coutume, boissons , gateaux , fruits secs ...

Point d eau sur les bords de piste

http://www.clubcardiosport.com/presentation/regle-dor.htm

Participants

Ils étaient 3 participants

[La liste des personnes ayant participé à la sortie n'est visible que des personnes inscrites]

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Nous fractionnons à blagnac , à la lueur de notre frontale....maaaagique !!

Ils étaient 3 participants