Courir et progresser niveau 2-technique

Proposée par Lucifer33

Date et lieu La sortie s'est déroulée à EYSINES (33320), le Mercredi 13 octobre 2010 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur EYSINES (33320) Sortir en Gironde

DescriptionAttention retour au parc du pinsan

courir et progresser Technique c'est quoi
une séance encadrer par un professionnel diplôme (ayant 15ans d'expérience) de course,étirement,éducatif de course et renforcement abdo fessier ludique
La seance s'axe avant tous sur une recherche de technique de course simple mais efficace,recherche de placement,longueur de foullée,relachement...
accessible à tous les niveau du débutant à l'expert de 10 à 80ans.
temps à prévoir 1h30 et 2h suivant le rythme

programme :

-échauffement : 20' footing à rythme léger
-étirement : 20/30' (assouplissement et exercices dynamique d'échauffement)
-Technique de course et gainage : 1h
n'hésitez pas à me demander plus d'infos si besoin!

matériel :

une serviette et une bouteille d'eau!

Si la pluie est de la partie la séance est automatiquement annulé!j'ai mes météorologue sur eysines qui m'informent en temps réels lol

Participants

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