Bienvenue sur Ami(e)Z, un site réalisé par des internautes pour les internautes.

Oups !
Mon espace

AmieZ, C quoi ?

Inscrivez vous.

L'inscription ?
Gratuite !

L'utilisation ?
Gratuite !

L'inscription aux sorties ?
Gratuite !

La publicité ?
Pas de ça chez nous !

La rentabilité ?
On préfère la générosité !

Inscrivez vous.

Petites foulées pour débutants et faux débutants

Proposée par Mielline31
A
Lac de Montréjeau (31)
Date et lieu
La sortie s'est déroulée à
MONTREJEAU (31210),

le Samedi 26 juin 2010 à 10:00.
Participer à cette sortie

Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ

Inscrivez-vous

C'est gratuit, et c'est sans pub !

C'est bon esprit quoi... !

Avec AmieZ, on va se rencontrer... !
Sortir sur MONTREJEAU (31210)

Sortir en Haute Garonne

DescriptionSortie proposée pour ceux qui ne courent pas ou pas souvent,qui en ont envie mais n'osent pas, pour se mettre en forme ou la garder.
Pas de compétition ni de démonstrations.
Bien sûr, je m'adresse aux adultes de tout âge, en condition physique normale.
Le principal, c'est de se faire plaisir.
Tout le monde peut pratiquer la course à pied, n'importe où, par tous les
temps, avec un minimum de matériel et un investissement financier modeste.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une bonne paire de chaussures, d'une
tenue confortable et de la volonté pour franchir la porte et vous lancer.
Comme dit le slogan : ''Just do it !''
La chose la plus importante est de prendre l'habitude de
faire de l'exercice physique. Vous vous trouvez au tout début d'un long
chemin, alors rappelez-vous : '' Qui veut aller loin ménage sa monture ! ''
Démarrez DOUCEMENT.
Marcher d'un bon pas pendant les premières minutes, puis on se mettra à trotter sans nous préoccuper ni de notre style, ni de notre
allure. Entrouvrir la bouche pour mieux respirer, sans toutefois forcer notre
respiration. Nous devons simplement ÊTRE A L'AISE en trottant.
Ce qui compte pour l'instant, c'est le temps, pas la vitesse.
Je prévois une heure pour faire la boucle autour du lac, du départ au niveau du restaurant au retour à ce même endroit.
Nous marcherons en fin de séance pour retrouver notre calme.
Nous consommerons nos rafraîchissements après les étirements.
Ceci est une rencontre amicale. Votre participation en cas de blessure ou autre incident n'engage en aucune manière la responsabilité de la personne qui met cette sortie en ligne.

Participants

Ils étaient 0 participants



[La liste des personnes ayant participé à la sortie n'est visible que des personnes inscrites]


  Météo du site   Faites connaître AmieZ   CGU   Code de bonne conduite