Courir et progresser niveau 1

Proposée par Thelucifer

Date et lieu La sortie s'est déroulée à EYSINES (33320), le Dimanche 02 mai 2010 à 10:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur EYSINES (33320) Sortir en Gironde

Descriptioncourir et progressé c'est quoi
une seance de course et renforcement cardio musculaire généralisé permettant de maniére ludique d'apprendre les bases de l'entretien physique.
accessible à tous les niveau du debutant à l'expert de 10 à 80ans.
temps à prevoir 1h et 2h suivant le rythme

programme :

-echauffement : 20' footing à rythme léger
-étirement : 20/30'
-Préparation physique généralisé et gainage 20'
-fartlek 10'

n'hesitez pas à me demander plus d'infos si besoin!

materiel :

une serviette et une bouteille d'eau!

Si la pluie est de la partie la seance est automatiquement annulé!

Participants

Ils étaient 3 participants

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Courir et progresser niveau 1

Ils étaient 3 participants