10 x 400m en vma

Proposée par Chris3111

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31000), le Jeudi 22 avril 2010 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31000) Sortir en Haute Garonne

DescriptionIdéal pour tester sa constance sur 5000m de fractionné.

Programme :
Echauffement de 25 mn
5 lignes droites de 100m

10 X 400 m vitesse VMA (>100%)

Retour au calme de 15mn

Buvage et mangeage en groupe

prevoir une montre chrono

IMPORTANT:cette sortie est une preparation physique pour la course a pied,elle ne convient pas aux débutants

Participants

Ils étaient 7 participants

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10 x 400m en vma

Ils étaient 7 participants