Vma 3 x 6' à 100% (test mi-cooper)

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31000), le Mardi 02 février 2010 à 18:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31000) Sortir en Haute Garonne

DescriptionTest de terrain pour déterminer sa Vitesse Maximale Aérobie afin de bien préparer l'année aux entrainements.
Idéal pour les distances du 10 au Marathon.

Programme :
Echauffement de 20 mn
5 lignes droites de 100m

1)- 6' minutes entre 12 et 13 km/h
2)- 6' minutes entre 13 et 14 km/h
3)- 6' minutes entre 14 et au-dessus

Le test sera modifié en fonction des forces en présence afin de s'adapter à chacun.

Retour au calme de 15mn

Buvage et mangeage en groupe

Plus de détails sur le site : http://www.lapinsdegaronne.com
(association spécialisée dans la couse à pied)

Participants

Ils étaient 9 participants

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Vma 3 x 6' à 100% (test mi-cooper)

Ils étaient 9 participants